怎样能快速缓解紧张的情绪

感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示租陵顷，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点弊陆温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。当然，也可以换个环境，或者与他汪物人聊天、打电话。