身高与体重怎样计算

在现代社会，了解自己的身高与体重是否处于健康范围，对于维护个人健康至关重要。本文将详细介绍如何计算身高与体重，并评估健康状况。

一般来说，身高与体重的健康关系可以通过身体质量指数（BMI）来评估。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。

具体计算步骤如下：

1. 测量身高（单位：米）。准确测量站立时的身高，如果是厘米，需要转换为米（例如，170厘米=1.70米）。
2. 测量体重（单位：公斤）。使用精准的体重秤获取体重数值。
3. 计算BMI。将体重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI = 体重（kg）/（身高（m）× 身高（m））。
4. 评估结果。根据计算出的BMI值，参照世界卫生组织（WHO）的标准进行健康评估。BMI值在18.5至24.9之间被认为是正常范围，低于18.5为体重不足，25至29.9为超重，30及以上为肥胖。

除了BMI，腰围与身高比（WHtR）也是一个简单实用的健康指标。WHtR计算方法是腰围（厘米）除以身高（厘米）。如果WHtR值大于0.5，可能表示腹部脂肪过多，增加了患心脏病和2型糖尿病的风险。

总结，通过BMI和WHtR的计算，我们可以较为准确地评估自己的身高与体重是否处于健康状态。定期进行这样的健康自测，有助于我们及时调整生活习惯，保持健康的身体。