靠墙蹲每天练多少时间才有用

每天蹲的时间要看个人情况，开始练时，一两分钟就会腿酸，腿抖。只要持之以恒，就会蹲的时间越来越长。

还有次数，每天最少3次，固定时间，贵在坚持。

靠墙蹲，姿势要正确，膝盖和小腿成90°，才有效，只要坚持下去，就会感觉腿越来越有劲。

靠墙蹲每天练多少时间才有用

靠墙蹲，明天练习可以根据人的年龄和体质来确定，一般一个青年人明天练习一个小时就可以了，并且，要一开始少一些，从五分钟，循序渐进，慢慢的增加到一个小时，这样就会对身体健康有益，促进人体的血液循环，增强体质。

靠墙蹲每天练多少时间才有用

靠墙蹲每天做两次就可以，每次要坚持到力竭，休息两三分钟再做，做上2到3组就可以，这样长期坚持就会增加腿部肌肉的能力。

靠墙蹲每天练多少时间才有用

每天练二三十个就有用，只是必须每天坚持联系，这样几个月以后才能看出效果，如果不坚持联系，那么效果就不明显了。