最佳答案
菠菜含铁较多还有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻回、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖答、油菜、芹菜等牛奶鸡蛋含钙较多（还有蛋白质）豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼含钙量高建议用各种食材进行搭配烹饪，这样才能达到营养平衡全方位兼容，食材要新鲜，健康生活从认真过生活开始 而对于每顿饭的用心和认真就是其中必要的元素！！！
什么食物中含铁和钙比较多
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发布时间：2024-12-16
印尼和菲律宾的山都很多，而且很多火山，景色是很美，但建议不要自助游。第一，版这二个国家都不权安全，特别是华人；第二，语言不方便，他们会讲英文的人也不多（菲律宾好一点）；第三，交通不方便，他们可不像中国那样客运网四通八达。讲到山，东南亚没有一。
发布时间：2024-12-16
青岛坐春秋航班来往返上海，很便源宜的，也就五百多块，网上订票上海市内无碍乎外滩城隍庙之类，周围可以去朱家角周庄乌镇之类（推荐跟团，上海体育场和虹口足球场都有旅游集散中心的）可以从上海坐动车往返苏州，实在没动车，其他的也行，近啊，一个小时（动。
发布时间：2024-12-16
带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。富经验的徒步者参加者携带以下必须品（可选择）：身份证/护照、现金（适量）、足够清水、高热量食物（葡萄糖饼、朱古力）、汗巾、登山手杖、替换衣物和保暖衣物、替换袜子、鞋垫、水泡胶布、。
发布时间：2024-12-14
1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍。
发布时间：2024-12-14
1.贝类贝类味道鲜美，营养丰富。所有的贝类含铁量很高，但蛤蜊，牡蛎和贻贝是特别好的来源。例如，一份100克的蛤蜊可能含有高达28毫克的铁，这是RDI的155％。但是，蛤蜊的铁含量变化很大，有些类型的含量可能低得多。贝类中的铁是血红素铁，你的。
发布时间：2024-12-14
1、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍。
发布时间：2024-12-14
1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。。
发布时间：2024-12-10 01:07
以下是我知道的：1号线：古城车辆段、四惠车辆段、2号线：太平湖版车辆段4号线：马家堡权车辆段5号线：太平庄车辆段10号线：万柳车辆段13号线：回龙观车辆段（位于霍营）八通线：土桥车辆段机场线：机场线车辆段。
发布时间：2024-12-12 00:27
就是G出口最近。百盛购物中心(太阳宫店)地址：北京朝阳区东北三环七圣中街12号院1号楼（太阳宫桥东北角）地铁芍药居在百盛购物中心(太阳宫店)北面，所以G出口最近。请采纳，谢谢。
发布时间：2024-12-12 02:38
在下水径地铁站坐环中线，到翻身站下车，a口出，在创业天虹商场站坐m375路，到南头检查站下车，坐b813路或201路，b623路在南山汽车站下车，600米左右到荷兰花卉小镇。。
发布时间：2024-11-11 12:01
1、生活是自己的，你选择怎样的生活，就会成就怎样的你。与其抱怨这个世界不美好，不如用自己的努力，争取更多的美好和幸运，早安。2、早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙。
发布时间：2024-11-11 12:01
写的不是冬天，而是秋天。诗中“白露为霜”给读者传达出节序已是深秋了，而天才破晓，因为芦苇叶片上还存留着夜间露水凝成的霜花。就在这样一个深秋的凌晨，诗人来到河边，为的是追寻那思慕的人儿，而出现在眼前的是弥望的茫茫芦苇丛，呈出冷寂与落寞，诗人。
发布时间：2024-11-11 12:01
郑州新郑国际机场目前拥有两座航站楼，分为T1航站楼和T2航站楼，T2航站楼位于机场航站区东侧建筑面积48.5万方，是原有航站楼面积的3倍多，拥有70个廊桥机位，有四条指廊，是是一座非常巨大的航站楼，T2航站楼建成后可满足3000万以上人次的。
发布时间：2024-11-11 12:01
1 炸毛接高温丝是一种电子元件的连接方式。2 炸毛接高温丝是将高温丝的一端炸毛，然后将待连接元件的引脚插入炸毛中，再利用高温丝将两者连结起来。3 这种方式可以实现元件的可靠连接，广泛应用于电子领域中的芯片、保险丝等元件的连接。炸毛接高。