做俯卧撑身体要往前吗

在做俯卧撑的时候，身体应该前倾而不是向前。以下是正确的俯卧撑姿势：

1. 先趴在地上，双手放在肩膀左右位置，手掌贴着地面，指尖朝前。

2. 两臂弯曲，将身体向上推起，直至两臂伸直。

3. 保持身体与地面平行，腰背部、屁股和大腿紧绷，肚子收缩。

4. 低头看着地面，双眼之间的距离与双手之间的距离相当，保持这个姿势，向下曲肘，身体向下降低直到胸部几乎碰到地面。

5. 经过短暂的停顿后，在控制好呼吸的情况下，用力通过手臂推起身体回到原始位置。

在做俯卧撑时，注意保持身体与地面平行，肩膀、手肘和腕部要与地面垂直。此外，重心也应该集中在手臂和核心肌群（包括腹部、背部和骨盆）上，而不是向前或向后倾斜。