什么菜含钙最多

含钙最多的蔬菜是芥菜，每100克芥菜中含有190毫克的钙。除了芥菜以外，其他含钙较多的蔬菜还包括芝麻叶、大白菜、菠菜、油菜、豆腐和海带等。此外，许多豆类也含有丰富的钙质，例如豆腐、黄豆、黑豆、红豆等。需要注意的是，植物性食物中的钙吸收率较低，如果想通过食物获取足够的钙质，应该适当地增加摄入量，并注意搭配食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

什么菜含钙最多

菜心，又称之为菜心、菜花。十字花科芸薹属一、二年生草本，一年或二年生草本植物，高30-50厘米，全体无毛；茎直立或上升。起源于中国南部，是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来，并形成了不同的类型和品种。

什么菜含钙最多

芹菜，芹菜含有大量的钙元素和维生素A，维生素C，经常食用可以消除疲劳，提高身体免疫力，不但可以生吃，还可以炒吃，而且含有大量的粗纤维，可以助消化。