准备怀孕前吃什么好

女性在准备怀孕之前需要额外补充的营养素主要是叶酸。各种新鲜的蔬菜和水果中都含有丰富的叶酸，如蔬菜中的菠菜、水果中的猕猴桃。女性在日常的饮食中注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当的摄入一些粗杂粮、适当的吃坚果类食物和鱼类，蛋类，奶类等食物。