吃南瓜子有什么好坏

吃南瓜子好是:①南瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、脂肪酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等物质。

②南瓜子富含维生素B1、维生素E，能防止细胞衰老，增强记忆力。