锻炼小孩子的专注力的方法

儿童可以通过做游戏、运动、创造合适的环境等增强儿童的兴趣从而锻炼注意力。

1.游戏：可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

2.运动：大人可以每天带儿童做20~40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以选择孩子比较喜欢做的运动。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的注意力。

3.创造合适的环境：儿童在写作业或者学习的时候，大人不可看电视或者是玩手机，避免儿童所学习的环境过于嘈杂，从而影响孩子的专注力。

儿童如果长时间专注力比较差，则可能会对学习造成影响。如果专注力特别差，通过以上方法并不能改善，可以到医院通过相关检查，由医生制定合适的方案矫正。

锻炼小孩子的专注力的方法

步骤/方式一

1.生活调节：要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

步骤/方式二

2.行为干预：需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。

步骤/方式三

3.教育训练：想要提高孩子的专注力，家长需要学会与孩子共同制定明确的奖罚协定，提高孩子的自觉性和自信心，也可以间接达到提高孩子专注力的作用。

步骤/方式四

4.老师作用。鼓励孩子培养兴趣，要让孩子养成在规定的时间内分阶段完成他应该完成的事情，加强孩子的自信，让孩子学会掌握时间，有意识的训练孩子的注意力。

步骤/方式五

孩子专注力的培养，需要孩子个人和家长、老师的共同努力。如果发现孩子注意力不集中，且伴有其他异常，建议及时就医。

锻炼小孩子的专注力的方法

(1)要关注孩子的兴趣

当孩子在专注做事的时候，注意观察什么样的活动能使他持续，什么样的活动能让他感觉愉快，然后鼓励他坚持下去，直到他完成，用孩子的兴趣去培养孩子的注意力。对于怎么训练孩子的注意力这个问题，孩子只有他感兴趣的时候才会有高度注意力去完成某件事情，因此想要锻炼孩子的注意力，一定要注意关注孩子的兴趣。

(2)选择孩子喜欢的

怎么训练孩子的注意力？ 孩子喜欢专注于自己喜欢的活动，所以让孩子自己选择，孩子喜欢玩自己玩的东西，并且专注力是极好的。

(3)树立注意力集中榜样

当你和孩子一起玩迷宫游戏时，把自己的专注力尽量夸大，并且带着问题去观察事物，这样孩子就会非常专心的去做和发现更多。通过日常的注意力训练，相信长期下去孩子的注意力将会有极大的提高。

锻炼小孩子的专注力的方法

儿童专注力训练可以采用以下方法：

1、加强注意目的性、任务性的教育，家长可以陪同孩子集中注意力完成具有任务性的游戏，需要在几分钟内完成搭桥或堆砌几块积木的任务性游戏，使宝宝有完成任务的喜悦感。

2、排除外来干扰，在刚开始进行游戏时，要使宝宝处于相对安静没有嘈杂的环境中，避免受外界干扰。

3、要有意注意和无意注意两者交替进行。在进行专注力游戏训练的同时，可以进行无意识训练穿插，可以参杂躯体训练项目，如拳击、游泳，使宝宝增强自信心和自尊心。

4、疏泄疗法，如果宝宝在注意力不集中的同时伴有多动现象，可以使宝宝在户外多做运动，使部分旺盛的精力得到疏泄后再进行安静的任务性训练。