小腿抽筋的原因和解决办法

小腿抽筋的原因有很多，比如缺钙引起的抽筋，也有可能是受凉导致的，还有就是运动过激导致的抽筋。这种情况下患者首先可以进行局部的热敷，每天热敷三次，每次热敷半小时以上，很好的缓解抽筋的情况。患者还可以进行局部的按摩，理疗，推拿，针灸等治疗的办法。解决办法就是从饮食结构上做出调整，多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质高钙食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，平时生活多补充水分。患者应该每天调节好自己的作息规律早睡早起，多注意休息保证睡眠充足，这样也是十分有必要的。如果小腿抽筋情况严重，建议患者前往医院做一个全面的检查，在医生的建议下进行正式的治疗。