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立定跳远规则，没有规定手不可以着地，所以手可以着地。但是，立定跳远成绩丈量的方法是，身体任何部位着地的最近点到起跳线的垂直距离，这个身体任何部位当然也包括手，所以说手可以着地，但对成绩的影响可能是巨大的，因此，虽然手可以着地，你尽量不要让手着地，尤其是在身后着地。
立定跳远规则手可以着地吗
当然可以。
但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离。所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地。
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