缺 氧 睡 眠 吧， 地铁上 空气 流 通不好，空 气温 度 特 容易 让人昏 昏欲 睡 ， 但 是 睡 醒 很容易 乏力、头晕 、 呼吸费 劲 。建版议 楼主不要 在 地铁 上睡 觉 ，或者出 门 前 可 以 吃 一 粒 好心 人宁 静。

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入眠，称作是身体最好的缓解压力和整修方式。却不知道，原本时间睡就行了，可很多人第二天还是觉得倦怠感乏力，打不起精神。这问题到底出在哪儿呢？下面给大家介绍一下。

睡觉越睡越累可有以下几个方面引起。一、睡前饱餐，睡前吃得过饱胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和则卧。

古代人注重顺时而动，古时候的生活作息是依据自然界而成的，大家习惯日落而息日入而息。古时候广为流传那样一句话，子时大睡，午时小歇。译成通俗易懂便是，人一天要睡。

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1。

睡觉称得上是身体最好的放松和休整方式,然而明明时间睡够了,可第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。那么问题的根源到底是什么呢? 本想补觉却越睡越疲惫 相信。

睡眠是促进美容和健康最不可缺少的一环。但睡眠中出现的各种坏动作，不仅会让你越睡越累，长远的话还可能会引发各种疾病。下面这11种睡眠时的无意识动作，你一定要多。

入眠，称作是身体最好的缓解压力和整修方式。却不知道，原本时间睡就行了，可很多人第二天还是觉得倦怠感乏力，打不起精神。这问题到底出在哪儿呢？下面给大家介绍一下。

睡眠是促进美容和健康最不可缺少的一环。但睡眠中出现的各种坏动作，不仅会让你越睡越累，长远的话还可能会引发各种疾病。下面这11种睡眠时的无意识动作，你一定要多。