很多人都觉得胖是由于吃多了，那要是不要吃就可以减肥。实际上不要吃晩饭减肥的实际效果并不显著，炒米茶时兴于四川广东省等西部地区的点心，炒米，是把檽米泡发煮熟晾。

我们的主食是米饭，而米饭煮所含的淀粉也是非常的多，炒米减肥的原理其实就是破坏掉它本身所含的淀粉使其分解。炒米当中还有一种成份为活性炭可以吸走肠胃里面的油脂，。

肥胖一直以来是困扰很多人的一大难题，身体出现肥胖不仅会容易影响到个人的形象美观，同时也会容易影响身材曲线，对身体的健康也有很大的伤害，由于身体的肥胖会容易导。

炒米茶是很好的一种养生茶饮，而且制作方便简单，在生活当中自己可以动手完成，还可以加入一些芝麻等佐料，可以有更好的口感，现在很多人将炒米茶作为自己减肥的一种茶。

粥是很多人喜爱的选择，粥的营养价值很高，今天就来教你生活中常见的生姜炒米粥的做法。 生姜炒米粥 【来源】《本草纲目》 【原料】生姜30-50克，炒米5。

炒米茶能够减肥瘦身，米里所含的木薯淀粉所有被毁坏、溶解，变为活性碳。炒米中变为活性碳这类物质，能够黏附在身体的身体中，将我们内脏器官中的一些内毒素及其人体脂。

炒米茶能够减肥瘦身，米里所含的木薯淀粉所有被毁坏、溶解，变为活性碳。炒米中变为活性碳这类物质，能够黏附在身体的身体中，将我们内脏器官中的一些内毒素及其人体脂。

安庆炒米是安徽省安庆市的特色小吃。盛一碗滚烫飘香的鸡汤，撒一把炒米。不待炒米泡化，用汤勺舀起，慢慢品尝。这道鸡汤泡炒米，简单，质朴，却蕴藏着道不尽的家乡味道，让无数身在外地的安庆人为之魂牵梦绕。炒米，是安徽安庆市特有的汉族小吃，属于安徽菜。

有多种方法。一是用炖好的母鸡汤趁热冲泡后食用，二是烧好荷包蛋后再放入炒米味道也很好，三是牛羊肉汤泡炒米。干吃也不错，放入白糖芝蔴拌匀后食用。如果不怕麻烦，还可以加入核桃仁，芝蔴，磨粉，吃时用开水冲泡拌勻后食用，味道相当不错。当然还有很多方法。

奶茶泡食，也可干嚼，还可与多种奶食品搭配食用。1、用黄油、奶皮、白糖拌着吃,很象芝麻糖的味道;用奶茶泡着吃,又香又软,如果再加上一小块黄油或奶酪,其味更可口。2、用奶豆腐搅拌,也有用烧开的鲜牛奶浸泡,加糖吃。3、用肉汤和肉丁煮炒。

食材清单蒜 适量 、 醋 适量 、 盐 适量 、 小红椒 一个 、 米豆 250克烹饪步骤1/米豆和小红椒切丝，蒜子切碎2/热锅冷油，油温升到六成就可以放米豆丝。3/放入米豆丝后马上快速翻炒。4/等颜色变深就可以放一点蒜。

主料：大米饭一碗调料：火腿肠一根、鸡蛋一个、洋葱、胡萝卜、生菜叶、油盐均适量。做法：1、将火腿肠、洋葱、胡萝卜、生菜切末。2、鸡蛋打入碗中，放适量盐，搅散备用。3、锅内多放些油，油热后放入米饭翻炒。4、倒入鸡蛋液，翻炒均。

要先把米煮好 最好还提前一天煮好要住的硬些 少加些水 然后不盖盖子放一夜 这样的米就行了 要干干的时候炒,也不能太干哈材料：米饭适量，虾仁、蟹肉棒适量，洋葱头、蒜苔和青、红辣椒、玉米粒、菠萝各少许，鸡蛋2个调料：盐、鸡精、酱油、料酒、蒸鱼。

原料：米豆腐500克、郫县豆瓣一勺、青蒜苗2根、蒜片10克、花椒粉5克、色拉油30克。制作方法：1、将米豆腐切成小块，放入沸水中煮开，捞起沥干水分备用;将青蒜苗切成小节，大蒜切成片;2、炒锅内放油，下郫县豆瓣和蒜片炒香;3、。

食材:大米、生姜等。步骤:1.大铁锅烧热，生姜切片，然后一直和米饭一起炒。表面金黄，有点焦，但不能炸花。2.把炒饭搁置几天，加水煮沸，就像煮粥一样，然后加入红糖搅拌。炒米水的做法步骤 1space大米加水洗净步骤 2sp。

常吃煮的米干偶尔吃一吃炒的米干味道是不同的各有各美味。先把米刚撕散，不要让它们粘在一起 ，油锅热时 放姜蒜末、小米辣、糟辣子 、肉末 、酸腌菜 炒香后，放米干进去快速的翻炒 两分钟 ，加适量的盐、酱油、蚝油 、花椒油 最后撒上葱花即可 ，喜。

一、炒米酸奶糖的制作方法食材：炒米210g、水30g、姜末15g、核桃30g、葡萄干50g、芝麻30g、绵白糖100g、麦芽糖200g、酸奶2盒(其中一盒备用)步骤：1、绵白糖和水混合，倒入炒锅，开中小火，将糖溶化。这个过程稍微有。

材料大米适量做法1将大米淘洗干净放入漏勺中控净水，然后放在干净的容器中平铺晾干，铺的越薄晾得越快，可以晚上晾上到第二天基本上就差不多了，一定要完全晾干，不然炒的时候容易糊2准备一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米中小火慢。

1、炒米茶是网上很流传的一种食物，在夏天不想吃东西的情况下，喝点米茶，起到解渴开胃、改善便秘的作用，其实，说到底炒米茶的做法只有简单的几步就好了。首先，要准备好适量的大米，把大米用清水多洗几边，洗掉大米上边的米粉（这个过程就是传说中的淘米。

炒米茶是一种在江西、四川、广东等西南地区流行的茶点。以下是炒米茶的正宗做法：原料：大米制作步骤：1. 将大米洗净后，放入锅中，加入适量的水，将大米煮熟。2. 将煮熟的大米捞出，沥干水分，晾晒在阳光下，晒成米干。米干中应保留少量的水分。

炒米茶的做法步骤步骤 1用免淘洗的大米最省事，我没有免淘洗大米，就用的普通大米:将大米淘洗干净放入漏勺中控净水，然后放在干净的容器中平铺晾干，铺的越薄晾得越快，可以晚上晾上到第二天基本上就差不多了，一定要完全晾干，不然炒的时候容易糊步。

步骤1.倒出三色糙米(或大米)，洗干净，晾干！姜切丝，陈皮，茶叶，准备好！2.把不滴水的米倒出干净的炒锅，开始炒，炒到水分干了就放入姜丝继续炒，保持中小火3.炒到姜丝变色变干，加陈皮茶叶，翻炒5-10分钟就可以了，晾凉后装罐！一股香气。

炒米太黏一般是因为米饭中的淀粉质发生了粘连，也可能是使用过多的水进行煮饭导致的。以下是几种解决方法：1. 煮饭时控制水量。如果要煮硬一点的米饭，可以少放点水，煮软一点的米饭就要加多点水。2. 煮好米饭后，撒一些干的花生米、芝麻或者陈皮等。

1、主料：大米饭一碗，鸡蛋两个。2、配料：油、盐、葱花、花椒面等。3、先将鸡蛋两个打好搅均，鸡蛋一定要搅拌均匀，在搅拌的过程中千万不要放水。炒蛋的时候要把蛋炒碎，絮状为佳。放入油锅里炒熟，然后放入大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许。

炒米主料：隔夜的米饭。辅料：鸡蛋1枚，火腿肠1根切丁，胡萝卜丁、蒜苔丁少许。先将鸡蛋打散浇在凉米饭上，与米饭充分拌匀，起锅烧油，油五成热下米饭，小火慢炒，用铲子将米饭打散成粒状，然后依次下入火腿肠丁、胡萝卜丁、蒜苔丁，最后加盐、鸡精，起锅。

原料：鸡蛋2个、米饭1碗、葱花适量、盐适量、十三香适量、酱油一勺。做法步骤：锅中油热倒入打好的鸡蛋液，将鸡蛋炒熟。倒入米饭。放入盐和调料炒均匀。倒入少许酱油。炒均匀入味。倒入葱花炒均匀即可。简单又好吃的蛋炒饭就做好啦！怎么炒米好吃食。

准备材料大米：适量白糖：适量油：适量鸡蛋：适量香葱：适量花生碎：适量椰丝：适量芝麻：适量菜谱特色：炒米饼是一道传统的春节应节食品,咬下去口感独特，入口甘香松化，有点咸又有点甜，还有花生仁的脆口，滋味无穷。是老少咸宜的饭后小点心。制。

用料：鸡蛋3个，米饭130g，葱花5g做法：1.先把铁锅烧热后再加入植物油，等油烧到冒烟后再加入一些植物油。2.鸡蛋不打散，直接放入锅中，用炒勺打散后，加入隔夜的米饭，开翻炒均匀。3.往锅中加入适量的盐，搅拌均匀后加入葱花，30秒后。

用料:土豆 1个，鸡蛋 2个，米饭 1碗，盐 2克，食用油 15克，小葱 1根做法步骤步骤 1:土豆切丁焯水捞出备用步骤 2:锅中放油，打入两个鸡蛋，稍微凝固翻炒步骤 3:倒入土豆丁翻炒片刻，加入过夜的米饭翻炒至米饭热透，加入2克盐。

1、除了用于煮饭与煮粥以外，古人还使用炒米作为药物的一种，不仅有助于健脾祛湿，还有助于治疗消化不良和腹泻便秘，快速清理肠道和排毒，许多人也使用炒米来减肥。 2、健脾排毒，炒米变黄后，大米中的淀粉会被破坏，分解成活性炭。活性炭可以吸收水。

炒米糖是很有特色的广西特色小吃,炒米糖以糯米为主要材料,烹饪的做法挂霜为主,口味属于甜味.炒米糖黄中带亮，颗粒均匀，状如蜂蛹、软硬适中、香甜酥脆把它泡开水里也很好，这就是炒米糖开水。

第一步，炒米茶米。锅置中火上，放入大米，反复干炒，待闻浓香扑鼻，大米发黄带焦时起锅。这一步是制作的关健，爆炒要掌握好火候和时间，时间短了，煮出的米茶无味，时间长了，煮出的米茶糊黑。第二步，煮米茶。取炒好的米茶米适量，用清水淘洗后滤去水分，再。

炒米茶是一种传统的中国茶饮，其口感独特，具有清香和爽口的特点。以下是如何吃炒米茶的几个建议：原味享用：炒米茶最好直接饮用，原汁原味。不建议加入过多的佐料，以免破坏其本身的口感和风味。调整口感：如果你觉得炒米茶的口感过于清淡，可以适量增加。

每100克的炒饭所含有的热量大约为172大卡，一碗炒饭如果按照300克计算的话，大约有516大卡的热量。需要我们爬楼梯大概66分钟才能将这些能量消耗掉。而且这个数值还只是单纯的炒饭的热量，如果我们在炒饭的时候，加入了鸡蛋、火腿之类的配菜的话。

1、颜色不同。米仁用文火炒制过后，颜色呈微黄色，放凉后可食用。而米仁不炒的话，就是生薏米仁是白色的。2、功效不同。炒制后的米仁性偏温和，可以煮粥、泡茶食用。而生米仁有清热祛湿的功效，性偏凉，不宜多食用。。

1.大米淘洗干净，沥水。锅烧热，放入大米2.中小火，不停的翻炒3.炒至米色焦黄4.一定要不停的炒，才会上色均匀5.烧锅开水，放入炒好的米。烧开后，转小火慢慢煮。6.煮至米开花即可。放置的时间越长，米泡的越开。但口感始终是清爽的。。

步骤/方式1蒜香牛肉炒饭步骤/方式2番茄鸡蛋炒饭步骤/方式3酱油炒饭步骤/方式4火腿肠鸡蛋炒饭步骤/方式5番茄汁炒饭步骤/方式6梅干菜炒饭步骤/方式7菠萝炒饭步骤/方式8老干妈蛋炒饭步骤/方式9西红柿青菜蛋。

步骤1吃不完的米饭放筛中风干步骤 2风干后可以碾碎步骤 3油温七成热，加入熟米粒，迅速膨胀，眨眼全炸开了，用漏筛起炒米炸好了步骤 5没有碾开的小团米饭，炸出来成炒米块！炒米团。也不错，相当于原味米老头步骤 6真好吃，满足。

炒米是焦黄的，不炒的米是白。我不知道提问的人者要问的是什么？这里不炒的有两种，一个是生的，就是即将用来煮饭的米，就是大家看见的样子。还有一种是用蒸屉蒸熟的放在外面晒干的那种风干的，它是晶莹透亮的。但最终还是要用来炒熟的，这种炒米要比用大米。

我来自安徽南部，小时候过年，最大的乐趣之一是看着大人炒炒米。热气蒸腾之中，米粒像小小精灵一般，伴随着哔哔啵啵的声音上下跳动，不一会儿就变成了香香脆脆的炒米。非常神奇。这个很显功力也很耗时间。现在很少有人手工去炒了。现在科普一下炒米的传统正。

主料：炒米适量，盐适量，生抽适量，味精少许，白糖适量做法步骤：步骤第1步.将炒米洗净沥水。步骤第2步.将洗干净的炒米倒入铁锅中。步骤第3步.开小火，中间不停翻动。步骤第4步.直到炒到米香飘出，米泛黄，加入盐，白糖，味精和少许生抽调。

1、材料：蘑菇粒少许；菲肋排少许；锅巴少许；芹菜末少许；盐、鸡精、胡椒粉少许。2、制作方法：锅巴炸脆，蘑菇粒、菲肋排粒飞水，加盐、鸡精，胡椒粉，烧成羹即可。3、炒米羹是一道美食，由蘑菇粒，菲肋排，锅巴等原料制作而成。。

首先将香葱洗净切成圈状。锅内加入适量色拉油烧至八成热后放入香葱圈。放入适量熟米饭并用铲子将其压碎。。

前期压出水分买来豆腐后最好能清除一下豆腐的水分，这样煎不容易粘锅和碎。2.把豆腐放平，上面放适量重物，压个20-30分钟就好了。3.把豆腐放到盐水中泡20分钟左右，也能把豆腐里的水泡出来。4.用热水煮一下豆腐。5. 锅底和油要足够热。

回答：糯米。炒米饼的制作步骤如下：1、准备食材：熟糯米粉330克、花生碎85克、冰糖150克、黑芝麻20克、开水适量；2、黑芝麻和花生分别放入锅内炒熟；3、将炒熟的花生去皮，用擀面丈擀碎；4、用开水将冰糖溶化；5、将糯米。

炒米丝是一道简单易做的美味佳肴。首先，准备好适量的米丝，可以用剩饭或是将米饭剁碎制作而成。然后，将锅烧热，倒入适量的油，放入葱姜蒜炒香。接着，加入米丝翻炒均匀，再加入一些盐和酱油调味。可以根据个人口味加入一些蔬菜和肉类，如胡萝卜丝、青豆。

米线350克，猪肉丝80克，韭莱段20克，绿豆芽10克，水发冬菇丝2克，精盐4克，咸酱油、辣椒油各3克，甜酱油5克，肉上汤10克，味精2克，熟猪油30克。1.炒锅上火，加入油将肉丝划开，沥去油。2.炒锅上火，放入油，五成油温时，下冬菇丝。

1、炒米配方：泰国香糯米100斤、白糖15斤、泡多源0.9斤、盐1.5斤、水200斤。2、将白糖、泡多源、糯米依次搅拌加入水中，静止浸泡2-5小时，捞出阴干表面水分，再放入锅内，加入少许色拉油，炒至金黄色、口感酥脆即可。。

1、老姜洗净切片，不要太薄，太薄炒的时候很容易焦。2、姜片晾去一部分水分，直到手摸着有点潮，不要湿湿的就行了。3、晾好的姜片放入铁锅中加料酒中火炒，边炒边加料酒，不能等炒干以后加料酒，姜软半熟以后多加点料焖煮一会。4、炮制好的姜。

1、不粘锅，网络流行词，指无论如何，都不背锅的人。只想做一个不粘锅，但有时候事与愿违，锅从天上来！2、不粘锅是做饭不会粘锅底的锅，因为锅底采用了不粘涂层，常见的、不粘性能最好的有特氟龙涂层和陶瓷涂层。。

炒米100g，羊肉片500g，蒸肉料包1袋，白酒20ml做法：将羊肉片平铺在菜板上用勺子舀入炒米，平铺均匀，从一端卷起，用牙签固定好，放入盘中撒上一层蒸肉料包上蒸锅蒸熟，取出来，去汤，摆放帘子上，撒上白酒个葱花，用打火机点燃，一旦火焰山做。

主料2种米皮500g瘦肉100g辅料12种圆白菜150g西红柿半个火腿肠1根蒜瓣2粒青椒半个酸辣椒1勺豆瓣酱半勺酱油适量鸡精适量花椒适量胡椒适量葱适量烹饪步骤6步步骤1准备食材，圆白菜，瘦肉，番茄，青。

1，食材展示：米饭400g、葱1根、鸡蛋、胡萝卜1根、味精、盐、胡椒粉。2，准备配料：将葱，胡萝卜洗净切碎，鸡蛋打散待用。3，入锅炒制：放入油适量，蛋液下锅炒散，米饭和精盐，味精一同入锅炒散。4，再把葱花放入，炒匀即可，米饭炒至微黄就。

1、事先把米（好像是通常煮饭的大米，米应该事先洗干净再晾干）干锅炒香，不用放任何东西，吃的时候就用水煮开来喝。2、将炒好的米同党参、北芪、红枣、元肉等一齐煲一阵，将煲好的水入热水壶，要喝的时候就倒出来，既补血又提气，很好。。

早晚喝，炒米茶又叫曲米茶，有清肠刮油的作用，炒米茶最好在早晚喝，因为早晚人的身体新陈代谢快，这时喝炒米茶减肥效果会更加明显，。

糙米茶和大米炒米茶的主要区别在于原料和制作工艺。糙米茶是由未完全碾磨的糙米炒制而成，保留了米糠和胚芽，因此营养价值更高，富含纤维、维生素和矿物质。而大米炒米茶则是由完全碾磨后的大米炒制，口感更细腻，但营养价值相对较低。此外，糙米茶的颜色和。

主料：炒米适量，盐适量，生抽适量，味精少许，白糖适量做法步骤：步骤第1步.将炒米洗净沥水。步骤第2步.将洗干净的炒米倒入铁锅中。步骤第3步.开小火，中间不停翻动。步骤第4步.直到炒到米香飘出，米泛黄，加入盐，白糖，味精和少许生抽调。

1、用料：米饭适量、鸡蛋三个、土豆半个、胡萝卜半根、青椒一个、烤肠三根、玉米粒适量、蒜苗一根。2、土豆胡萝卜青椒烤肠分别切小丁备用。3、米饭提前蒸好盛出来放凉备用，土豆和烤肠丁用油煎熟，胡萝卜青椒玉米粒焯水，鸡蛋炒碎，备用。4、。

炒米如果太干了，我们可以把炒饼先拿出来放在外面凉上四五个小时，在量的过程中，炒米会吸收空气中的水汽，慢慢的就不会很干了，当然，吸收水汽的炒米也会变得口感软嫩，不再那么香脆了，或者直接把炒米在水里边浸泡一下，捞出来继续炒，这样炒米就不干了。

用免淘洗的大米最省事。没有免淘洗大米，就用的普通大米：将大米淘洗干净放入漏勺中控净水，然后放在干净的容器中平铺晾干，铺的越薄晾得越快，可以晚上晾上到第二天基本上就差不多了，一定要完全晾干，不然炒的时候容易糊。准备一个无油无水干净的炒锅，在。