可能我们很多人经常会出现呼吸困难等情况，这主要的原因可能是由于我们自身的肺活量太低导致的，我们男性朋友长期抽烟，就可能会导致对于我们自身的肺带来很大的伤害，。

世界上最幸福的事情莫过于身体的健康，但是在生活中总是会有一些疾病严重的影响着我们的身体的健康，其实肺活量就是能最好体现出肺部健康的一种衡量标准，但是很多人由。

我们都知道，肺部是人类呼吸系统中的重要器官之一。我们的大脑、血液以及身体的其他器官无一不是通过氧气来维持正常运作的，一旦缺氧就会导致身体各方面的机能出现紊乱。

我们的肺活量会随着年龄的增长而降低，如果肺活量降低的话，就会影响一些中老年人的肺部的健康，所以说呼吸对我们健康的影响是非常大的，一般情况下，我们在日常的生活。

我们知道只有保证顺畅的呼吸才能让我们身心愉快，在我们日常生活中有很多人由于长期吸烟等不良的生活习惯，特别容易导致肺部出现问题，然而就会导致肺活量低这种现象，。

增加肺活量的方法有很多，常用的有以下几种方法：一，腹式呼吸。腹式呼吸式是维持良好的肺活量的一种练习方式，每次练习不少于15分钟，经过一段时间的练习后可以保持。

增加肺活量的方法：平时呼吸尽量多做深呼吸——慢慢吸气——吸满——再慢慢呼气——全部呼出，经常这样练习可有效提高肺活量；再就是通过长跑增加肺活量。至于跑步累，有两个方面：一是抬不动腿——需要经常锻炼；二是呼吸困难——注意呼吸方法。具体做法。

房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分。

1、深吸，用鼻子深吸一口气。贴紧：拿吹嘴贴紧嘴周不能漏气。慢吹：慢慢的一点一点的连续往外吐气，直至呼出最后一点气。切记急吹，数据会特别小。2、深呼吸三次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗罩嘴上（罩紧点），用力均匀地吹出去，。

要使唱歌时的肺活量增强，可以在平时闲暇时刻，在比较空旷的地方大声说话或者歌唱。不过不要使太大的力，也不用歇斯底里地大声说话，要在自己的声音音量边缘试探，千万不要用力过猛反而把嗓子弄哑了。如果确定了是肺活量不够导致唱歌唱得不够好，就可以开。

大学生体测肺活量一般先深吸一口气，匀速吹气的效果比较好。为测到最准确的肺活量，吹气时需要先深吸一口气，保证不发生漏气，再匀速地将气体吹出。在吹气时要匀速，不可以过快或过慢，因为过快容易造成呼气的持续时间过短，从而影响测试结果。如果速度过慢。

1、扩胸运动，每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次，在每天起床后或临睡前进行，可以有效防止肺活量下降。2、挺起胸膛，长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势，肺活量常常可以增加5%~20%。3、游泳或水中漫步，如果不会游泳，则建议水中漫步。

1、提高肺活量可以通过体育锻炼，尤其通过有氧运动，比如长跑，或者是一些快走规律性的锻炼，从而起到一定作用。2、肺活量高，活动耐力肯定也会比一般人强。肺活量实际上它肺通气功能的一项指标，它是反映你生理的肺的呼吸功能的一项指标之一。正常人。

1、扩胸运动：伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气，向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候，可以先做五十次，慢慢增加到一百次。2、伸展运动：伸直手臂往上举，接着慢慢用力往头后面伸展开。

男孩--7岁1342ml,8岁1496ml,9岁1972ml,10岁1843ml,11岁2010ml,12岁2200ml.女生--7岁肺活量,12岁2200ml.女孩--7岁肺活量.肺活量与呼吸有密切关系。生理研究表明:人体的各个器官、系。

1、肺活量低常见的影响就是能够导致病人出现胸闷、呼吸困难的情况。肺活量低从肺功能上又可以分为阻塞性的通气功能障碍以及限制性的通气功能障碍。2、阻塞性通气功能障碍导致的肺活量低，常见于慢阻肺，支气管扩张等疾病，这些疾病都容易导致患者出现。

技巧与方法： 先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰; 将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准; 匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完; 随着气体吹出的越来越多，。

可以通过跑步增强心肺功能和提升免疫力，跑步是一项有氧运动，它能加快全身血液循环，对消化系统有好处，通过跑步肺活量增强了、耐力也随之提高。有什么意义？意义深远，比如，上下楼不像从前那样气喘吁吁，走路有劲了等。如何增加肺活量和耐力 有什么意。

1、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最。

测肺活量的吹嘴通常称为呼吸管、呼吸器管或呼气管。这是因为测量肺活量需要通过呼气来完成，呼吸管可以让被测者在吹气时将口腔外的空气排出，确保测量准确。除了呼吸管外，有些测试仪器也可以直接测量口腔内的气体流量，这时不需要使用呼吸管。测肺活量。

肺活量最大。曼吉特·辛格就是目前吉尼斯世界纪录最大肺活量的保持者，据称其肺活量是达到了1万6千ml，这成绩简直是吓人啊！很多人可能不知道16000ml是什么概念，就拿我们正常的普通成年男性来说，一般的肺活量是只有3500ml左右的，运动员的。