慢跑是一项优秀的有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进身体健康。然而，许多慢跑爱好者并不知道如何计算和控制慢跑时的心跳速度，以达到最佳运动效果。本文将详细介绍如何计算慢跑时的最佳心跳速度。总结来说，慢跑最佳心跳速度通常为最大心率的60%至8。