在我们的日常生活中，了解自己身体所需的热量消耗对于健康管理、体重控制和运动计划都具有重要意义。那么，如何科学地计算身体所需的热量消耗呢？首先，我们需要明确一点，身体的热量消耗主要由基础代谢率（BMR）、身体活动量和食物热效应三部分组成。。