食物热效应
在我们的日常生活中,了解自己身体所需的热量消耗对于健康管理、体重控制和运动计划都具有重要意义。那么,如何科学地计算身体所需的热量消耗呢?首先,我们需要明确一点,身体的热量消耗主要由基础代谢率(BMR)、身体活动量和食物热效应三部分组成。。