在我们的日常生活中，维持体重是一个重要的健康管理目标。那么，如何计算我们每天需要摄入多少热量来维持现有体重呢？本文将为你解答这个问题。首先，我们需要了解一个基础概念——基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人在安静状态下（通常是清晨、温暖、。