每日摄入适量的食物对于维持健康至关重要。那么，如何计算每日食物份量呢？本文将为您详细介绍。首先，我们需要明确一个概念：每日所需热量。热量需求因人而异，受年龄、性别、体重和活动量等因素的影响。一般成年人每日所需热量约为2000-2500千卡。