孕妇是可以吃159素食营养餐的。不仅没有坏处，而且有很多好处。怀孕期间吃159可不仅补充平衡营养，而且可以帮助排出体内毒素。159份素食整餐有三种吃法，即继餐、代餐和换餐。最好和饭一起吃。它也可以作为一日三餐或一日三餐的零食和营养餐，所以孕。

应该是信佛吧，可以做些素肉，都是豆制品，很多佛教徒都爱吃。。

材料植物油1汤匙，洋葱1个，切块，月桂树叶1片，蒜头3个，捣碎，干的黄豌豆或绿豌豆400克，薏米75克，盐1.5茶匙，水1.75升，胡萝卜3根，切块，西芹3根，切块，土豆3个，切成丁，切好的新鲜欧芹1把，干罗勒半茶匙，干百里香半茶匙，现磨黑。

1、通过常用蔬菜、大豆进行搭配，或者通过补充剂、添加剂来补充维生素B12；2、食用大豆，新鲜蔬菜，芝麻等补充微量元素钙；3、食用五谷杂粮、葡萄干、红枣补充亚铁离子；4、食用黄豆制品、核果类、芥菜等补充微量元素锌；5、蛋奶素。

香菇焖油豆腐材料香菇半斤，油豆腐300g ，葫萝卜半跟，姜，蒜，生抽，盐，料酒，高汤，味精做法1、将香菇洗净，1切4。 2、将正方形的油豆腐切半，葫萝卜切薄片，切点姜丝。 3、将油锅烧热，放入姜和蒜煸炒后，放入香菇炒3分钟。

常来常青素，素食也美味。二、绿色食尚，养生主张。三、健康“源”素，养生常青。四、舒经清心在素，美味常青光顾。五、常青素：素食养生，更喜常青。六、素食延年，健康常青。七、常青素，生命之树常青。。

国内十大做好吃的素食餐厅，得到了广大群众得去一致好评，所有素食餐厅总结如下：1、上海福和慧2、大蔬无界3、北京 素虎4、上海甘露霖5、广州天水蔬食料理餐厅6、广州心田种植主题素食餐厅7、杭州桂语山8、临湖素食。

1、中国没有独立的素食日，都是根据国际的素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日！渐渐发展为一个世界性节日。2、这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素。

1、重视蛋白质的补充：无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配食用。2、别忘了钙的补充：钙是保持人。

1、准备材料：魔芋300克，辣椒2个，葱适量，姜适量，蒜适量。2、辣椒碎和葱姜蒜末切好备用，魔芋洗净切成小条。3、锅内加水，将切好的魔芋条冷水下锅，水开后煮两三分钟，将其捞出放入凉水中。4、炒锅加热，倒入植物油。5、油热后。

中秋素食谱简单菜系:什锦素饺，藕香素排，土豆咖喱饭，田园时蔬，核桃五彩豆腐，糖醋莲藕，黄金核桃仁玉米，丰收百合果，炸土豆丸子，粉蒸芹菜叶，爽口粉丝扣，草菇三色蔬，香麻拌茼蒿，大吉大利，南瓜纯素月饼，四宝如意汤，罗汉斋，鲜菇西兰花，红豆糯米八。

素食是可以起到减肥的作用，但是如果只靠素食减肥的效果也是不佳的，同时在减肥期间也可以通过运动减肥，比如经常做一些有氧的运动，经常进行游泳或者是慢跑，也可以经常进行一些健身操，对于减肥的效果都是不错的，减肥是一个漫长的过程，是需要有长期的耐心。

食材：莲藕 半根胡萝卜 一小根红皮小花生 两小把香菇 4个红枣 6个生姜 3厚片铁棍山药 半根枸杞 10颗做法：1、香菇泡发（可以切四段）、红枣我选“好想你”因为可以不用去核了。2、胡萝卜、莲藕、山药都可以切得厚一点，耐煮。3、。

1、准备食材：豆腐泡20个、火腿肠4根、各种喜欢吃的蔬菜、丸子、油适量。2、竹签用淡盐水煮上5分钟杀菌消毒。3、豆皮洗净切成宽条，叠扇子一样穿到竹签上。4、穿上豆腐泡、鸡肉丸串串，木耳串、土豆片串，火腿肠串。5、锅中油热后。

今天要说的，是19名护士集体挑战“21天素食”的故事。故事发生前：美国一名叫乔安妮·伊万斯(Joanne Evans)的护士在弗吉尼亚州乔治梅森大学，向她的护士们介绍了植物饮食健康之后，其中19名护士深受启发，决定集体挑战吃素21天，并。

1、预防便秘：水果蔬菜中富含丰富膳食纤维。膳食纤维不容易被吸收，有利于增强肠道的蠕动，促进排便功能。而粗粮中含有丰富的维生素b族，可以促进消化液的分泌对于改善肠道功能，促进排便是有益处的。 2、降低胆固醇：如果过多的食用高脂肪的食物，。

1、国际素食日，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日！渐渐发展为一个世界性节日。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。当年就有超过950万人响应该运动。国际素食日（或国。

身体差距不大。因为身体素质个体差异较大，不同的饮食习惯对身体的影响程度各不相同，素食主义者因摄入膳食纤维及植物蛋白质更多而有助于消化系统健康，而肉食主义者则因摄入动物蛋白质而有助于肌肉的生长和修复。但只是从某个方面来看，不能说明身体差距。