运动代谢是指在进行身体活动时，人体所消耗的能量。了解运动代谢的计算方法，有助于我们更好地制定运动计划和调整饮食结构。计算运动代谢通常涉及以下几个步骤：确定基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人在安静状态下（通常为清晨、温暖、放松的环境中，。