在减脂过程中，掌握正确的运动心率是至关重要的。本文将介绍如何计算减脂心率，帮助您更高效地燃脂。总结来说，减脂心率通常处于您最大心率的60%到80%之间。下面是详细计算步骤：首先，计算您的最大心率。一个简单的方法是用220减去您的年龄。例如。