在追求健康和塑形的过程中，了解自己的体型基础至关重要。体型基础是指身体的基本尺寸和比例，它可以帮助我们制定更为合理的饮食和锻炼计划。下面，我们将详细介绍如何计算体型基础。首先，我们需要知道体型基础主要包括哪些指标。通常，这些指标包括体重、。