在追求健康生活的过程中，了解自己的最高代谢能量至关重要。最高代谢能量，即基础代谢率（BMR）加上日常活动所需的能量消耗，是指身体在安静状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。掌握这一数据，有助于我们更科学地规划饮食，达到理想的体重管理效果。。