百格法是一种简单而有效的训练计算能力的方法，特别适用于提高心算能力和速度。其基本原理是通过重复的练习，使大脑对数字的敏感度和计算能力得到加强。具体操作步骤如下：首先，准备一张百格表，即10行10列的表格。然后，在每行或每列中填入1到100。