把硬头顶在地上，在大约脚掌处掰它，注意不要掰到脚心处，鞋容易折，冬天的话先放到暖气上烤一下会比较容易。还有要经常穿，可以使它变软以及帮助你适应鞋。另外注意一下自己的情况，有的人只能穿硬一点的鞋，掰了就立不起来了。。

女演员穿脚尖鞋最早产生于1822到1825年，是演员玛丽·塔里奥尼是第一个运用脚尖来跳舞的.他是闻名世界的一个芭蕾大师。。

如果你的身体各部位较柔软的话，可以。因为芭蕾舞是从小就开始培养的，随着年龄的增长，身体各个部位都已成型，看你自己发挥了。。

芭蕾舞3级（3~4年）的时候可以穿足尖，但只是练习，考级的时候并不会靠足尖练习。芭蕾舞4级（4~5年）的时候开始加强足尖的练习，且在考级的时候会考到足尖练习。想要练习足尖时方便一点，轻松一点。晚上用热水洗脚，洗完脚马上压脚背，用力一点，跳。

足尖鞋不需要清洗，浸水会使鞋子变软而无法起到支撑作用，对于专业舞者来说，鞋子脏了，基本上这个鞋子就已经报废了。实在脏的话，尽量用湿布擦一下就行了。。

首先，应该从地上竖立起来，然后脚尖踩上赤脚板。可以尝试调整身体重心，以保持平衡，跟随节奏放松，或者用双手轻轻撑起身体，赤脚一步步向前走。赤脚走起来后，慢慢熟悉尖鞋，习惯它们的轮廓和脚型，最后熟练掌握以上方法，就可以立起来了。。

很简单,一般再舞台上跳舞,有时候会穿舞蹈鞋,一般为羊皮底,软布的,这类鞋一般为软底鞋,而足尖鞋则是跳芭蕾舞时女舞者所穿的舞蹈鞋,一般前面比较硬,这类鞋不可以洗,前面硬的部位有用木头制成也有的是硬纸,并且是平的,便于立足尖.以前的用木头的多些。