1麦仁炒腊肉材料：青麦仁200g、腊肉50g、木耳50、g葱花适量、料蚝油适量、盐适量、鸡精适量做法：1、青麦仁炒熟备用，腊肉切成小丁备用，木耳泡发切碎备用;2、热锅凉油爆香适量葱花;3、倒入腊肉煸炒变色。在依次到入木耳和青。

主料：麦仁(青)200克，小米半杯，糯米半杯辅料：冰糖80克 ，水适量步骤：1.糯米用冷水浸泡1小时，将青麦仁、小米、糯米淘洗干净控去水份，放入深锅内（电饭煲或是汤锅）。2.加入15杯水，以大水煮开后转小火或电饭煲开稀饭档续煮50分。

用料青麦仁 150g，鸡胸肉 1块胡萝卜 半根玉米粒 50g，蒜 5粒小鲜侣调味汁 5g酱油10g，盐 2g做法步骤1、食材：青麦仁150克、鸡胸肉1块、胡萝卜半根玉米粒50克、蒜5粒调味品：小鲜侣调味汁5克、酱油心生10克。