女性更年期是每一个女人务必亲身经历的环节，这仅仅一个转折期，人和人的个别差异不一样的，反映也是不一样的。许多人到女性更年期的情况下都是头昏肚胀，那麼，女性更年期头昏肚胀该怎么办要怎么调养身子?
女性来到女性更年期，人体上各层面都出現衰退的征兆。并且抵抗力也具有的有一定的降低，因而他们在饮食搭配层面是更为不可以忽略营养成分的补充，及其什么可以吃什么是多吃无利的食材。女性更年期头昏肚胀的女性应当多吃小米、燕麦片、苞米等杂粮及菌类、平菇等食材，这种食材中含较丰富多彩的维生素b2，复合型维生素b2对维护保养自主神经，促消化，防止头痛、头昏，维持记忆能力等大有益处。
更年期妇女水盐代谢紊乱，非常容易产生水钠停留，造成水肿，并进一步造成血压上升。因此，应限定食用盐，更年期妇女的糖酵解、脂肪分解也常混乱，非常容易产生血糖升高、血糖上升、体趋肥胖症及其糖尿病、主动脉粥样硬化。因此，更年期妇女还要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些杂粮。
伴随着年纪增长，代谢率减少，非常容易产生动能产能过剩。因此，肥胖症的女性应限定正餐进餐量。在饮食搭配上宜多吃蛋白的物质，可多吃些猪瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶制品及豆类食品。一般食用油中不饱和脂肪成分较高，如食用油、食用油、色拉油、葵花油都含高热量食物，过多服用会产生动能产能过剩。
女性更年期的女性留意健康饮食，调整自身的心理状态问题，不但能够欣然的渡过女性更年期，并且许多女性更年期的病发症会随着降低哟，女性更年期头昏肚胀，此后说再见。
更年期月经不到肚子疼原因是啥
月经推迟并伴随腹痛的病症，有可能是由于月经初潮前造成的骨盆、孑宫血肿而造成的小腹胀痛、腰酸不适感。这类病症一般持续几日以后，经期便会月经来潮。假如月经推迟的時间较为长，需要清除怀孕的可能，由于先兆流产、宫外孕都是伴随腹痛的病症。此外，子宫壁炎症、盆腔炎也会造成腹痛的病症，这种症状能够根据妇科内诊查验清除。建议做B超查验子宫壁状况，能够分辨经期大概何时能来。
它是月经不调的病症，肚子疼是经痛的主要表现，大多数是由内分泌失衡造成，因为黄体功能不够，造成雌性激素代谢水准低，子宫内膜增厚不够，以至子宫内膜不可以立即掉下来，因此月经延迟。可采用激素治疗的方法，内服安宫黄体酮或乙烯雌酚。也可采用中医治疗，可服食七制香附丸、痛经丸、艾附暖宫丸、当归丸、八珍益母丸等调养，另外每天晚上可服食热牛奶加蜂蜜，也可食红糖煮鸡蛋等，会合理缓解痛经。