最佳答案
多吃营养高易消化吸收的食物，蛋白质是生命的基本物质，约占人体重40%左右，胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强能量消耗大，因此大米、白面等含糖食物相应要增加，孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖增加负担，平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘，胎儿的骨骼神经造血器官发育需要大量的铁、磷、钙和各种维生素，孕期要注意补充这些物质。