最佳答案
多吃養分高易消化接收的食品，蛋白質是生命的基本物質，約佔人體重40%閣下，胎兒發育、妊婦子宮跟乳腺增生等都須要大年夜量蛋白質，所以妊婦要多吃含蛋白質的食品，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。糖重要用於供給能量，妊婦代謝加強能量耗費大年夜，因此大年夜米、白面等含糖食品響應要增加，妊婦對脂肪耗費量並未多少，不要吃過多脂肪，避免瘦削增加包袱，平常要多吃蔬菜生果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助於避免便秘，胎兒的骨骼神經造血器官發育須要大年夜量的鐵、磷、鈣跟各種維生素，孕期要注意補充這些物質。
懷孕早餐吃什麼好
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