夏天的气温确实是比较难以忍受的，因为高温天气的情况下，人们会发生身体自然排汗的问题。有人会觉得排汗挺好的，因为能够把体内的毒素排除体外。但是有人也会觉得天气太热，出汗会让整个人觉得身体状况非常不好，所以就不喜欢天气热，出汗的问题。可是夏天特别怕热容易出汗怎么办呢？
气温高时身体新陈代谢加快，排汗散热是身体正常的本能反应，称之为生理性排汗。而异常的病理性出汗，则反应出身体健康的各种异常状况，应留心提防，尽早调理。白天不活动，安静坐着也出汗，动则汗流不止，称为“自汗”；而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常。广东省中医院传统疗法中心陈秀华副教授说，不论自汗、盗汗，都属于病理性出汗，须辨别阴阳虚实。一般来讲，汗证以虚证多见，但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者，则属实证。
“狂汗”标准简易自测
陈秀华说，最简单的自测方法，就是借助空调，在室温26-28摄氏度的环境中静坐，如果仍然出汗，稍有活动则汗出不止，则极可能为病理性汗证，需及时向专家咨询。
此外，所排若为味不咸之淡汗，且易感冒，常出现疲倦乏力，面色少华、舌淡红、舌苔薄白，多为虚证，所流多为虚汗。
盛夏中人们常喜欢把空调温度调得很低，陈秀华建议，室内温度最好不要低于26摄氏度，以免掩盖了一些早期病征而不自知。
炎夏“狂汗”何人最危
在广州，有汗出异常症状的患者不少。陈秀华说，临床中观察，以女性患者更为多见。
小儿常常出现自汗、盗汗的症状，中医理论认为这是因为他们阳气娇嫩，肺卫不固；而体弱的老年人不论肥瘦，都应注意其脾胃功能，不宜进食过于辛辣之物，以免伤及脾胃。一些自以为健壮的年轻人，暴饮暴食，常常熬夜，导致肝火偏亢，或阴虚火旺，或邪热郁蒸，也容易出现汗出异常的症状。
■特别提醒
治汗：莫喝凉茶应温补
无论自汗、盗汗，根本原因为内虚所致。不少广州人总觉得夏天出汗全因湿热，猛灌凉茶，生怕燥热上火。陈秀华提醒，这样反而容易攻伐脾胃，使虚证更甚。其实广东人夏天久居空调冷气之中，缺乏运动，许多人的体质已经转变为阳虚，适当的温补并不会燥热，反而有助于调节体内阴阳平衡。
推荐以下几款食疗汤水，但需注意，应温热时喝，切忌冷饮伤及脾胃。
●北芪大枣水
北芪20-30克，大枣6枚（若为红枣则须去核），浮小麦20克煲水频服，可以益气、生津、敛