随着电脑的普及，现在的人有几个工作的时候不会用到电脑呢？及时工作的时候很少用到电脑，那回到家里之后又有几个人没有用到电脑呢？因此，随着电脑被我们的广泛使用，很多人也开始有了很少明显的电脑病了。很多人的肩周炎颈椎病都是因为在电脑面前保持一个姿势久了而产生的。当然，这里很不能忽视的一种疾病就是腕关节综合症，俗称：“鼠标手”。因为有些人哪怕不是在电脑面前工作也是有可能得肩周炎颈椎病的，但是这鼠标手就只能是因为电脑了。腕关节综合症
腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30-60岁。原由是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者，如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等，由于肌腱滑膜增厚，腕管管腔变小，更容易引发腕管综合征。如果频繁使用电脑则会“雪上加霜”，使“鼠标手”更厉害。
以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼。这样，才会增加全身的血液循环，使身体局部的功能得到提高和改善。以下这套防治“鼠标手”的小体操，就是遵循这样一个原则：
挺胸、收腹、提臀；双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。
挺胸、收腹、提臀；走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。
挺胸、收腹、提臀；双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。
挺胸、收腹、提臀；扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。
挺胸、收腹、提臀；手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔的动作100次。
挺胸、收腹、提臀；右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。
双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，反复做100次。
所以，长期坐在电脑面前摆动着鼠标的朋友们，一定要多注意啊，用电脑一会就要休息休息才好，千万不要等到病发了才知道后悔，世界上是没有后悔药卖的呢。