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许多的女性朋友在平常都是觉得到全身无力，精神面貌不太好，有时乃至还会继续出现头昏这些的身体不舒服，这很可能是因为出现气血不足而造成的，针对较为轻度的气血虚弱，平常能够根据一些饮食搭配合理的调养，下边，我们一起来看一下平常可以用于调整气血虚弱的一些饮食搭配方式。
菜谱一：萝卜炖牛肉
原材料：萝卜、瘦牛羊肉、各种各样调味料
作法：将准备好的箩卜和牛肉洗干净以后切割成小块，随后放进沸水中焯一遍，以后控干水份;在锅中中添加各种各样调味料，接着一起和牛肉烧煮;牛羊肉炖烂以后放进箩卜，熟烂以后立即就可以取下服用。
作用：箩卜和牛肉全是非常好的补气血、补血食材，而且因为这道菜谱口味很好，很合适女孩服用。
菜谱二：清炖排骨
原材料：猪大骨、青菜和各种各样调味料
作法：将猪大骨洗干净以后剁好。随后放进沸水中焯一遍，以后控干水份;将准备好的青菜洗干净而且切割成每段;将全部的调味料准备好;在锅中中添加调味料进行爆香以后放进猪排骨熬煮，半小时后添加准备好的青菜;等排骨炖烂以后就可以出锅了。
作用：猪大骨拥有非常好的补血补气功效，清炖排骨是一种普遍的补气补血菜谱。
菜谱三：气蒸童子鸡
原材料：童子鸡、米酒这些调味料
作法：将童子鸡屠宰以后解决干净，最终切割成一小块;将准备好的鸡脯肉和米酒这些调味料一起放进锅中，不必放水蒸制;鸡脯肉烂了以后能够立即服用。
作用：气血不足如何调养，饮食疗法是一种很好的方式，而这道气蒸童子鸡具备非常好的补血补气功效，但是人体较为孱弱的人一次不能够吃太多。
假如因为长期的缺血性孱弱而造成一些比较严重的身体不舒服，最好可以尽快的到医院接纳靠谱的医治，在医治的另外相互配合医师的治疗方法来辅助，那样会实际效果更强一些。比较严重的气血虚弱，最好不必长期的推迟，以防促使人体的不适加剧。