日常生活中，我们每天晚上都得洗脚，但洗脚却不如泡脚更加健康。泡脚不仅可以祛臭洗垢、缓解双脚腿部疲劳、增强人体免疫力、舒缓人体某些器官、还可以通过刺激脚底的穴位达到排毒排湿气的效果作用。所以很多体内湿气重的人都喜欢坚持泡脚，这是一种十分健康的养生方式。
我们都知道泡脚是一个十分养生的方法，睡前泡一下脚不仅能帮助我们入眠，还能活血改善我们的身体机能。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六浮邪气'中，中医最怕湿邪。偏偏湿气重在现代人中表现得尤为普遍，且是很多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要减少湿邪，很多恶性或慢性疾病也会失去存在的根基。泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此,这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载:'人之有脚,犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。'尤其对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗,加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。今天就来给大家说一下泡脚去寒气湿气的方法。
生姜泡脚：将生姜切片放入水中与脚一起浸泡，或者将一块大姜拍碎，用纱布包好放在水里一起烧开，用生姜水泡脚。
红花泡脚：从药店买一两红花分成10份，泡脚的时候取一份用纱布包好放在水里烧开，然后用红花水泡脚，当然也可以直接加到热水里一起跑。建议泡脚的水满过脚踝骨。
艾叶泡脚：和上面的方法一样，用纱布将艾叶包好放到锅里用水烧开，然后用热气熏一下脚再泡脚（注意别被热气烫伤）。
醋泡脚：醋可以软化血管，起到一定的活血驱寒的作用。我们只需在泡脚水里放一勺到两勺醋即可，切忌不要加太多醋了。
现成的药粉:因为现代人越来越注重养生了，某宝上有各种各样功效的泡脚粉，所以我们不妨到某宝搜索（这个方法非常适合比较懒的年轻人），购买适合自己体质的泡脚粉。泡脚的时候，只用取一勺或者一包加入水中即可。
因为生姜、红花、艾叶都要很好的活血驱寒祛湿的作用，所以建议大家在选择泡脚药物的
时候优先选择这几种成分。