刨妇产适合吃哪些补气血的食物

提问者:用户林安华 更新时间:2024-12-28 03:33:25 阅读时间: 2分钟

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女人生完孩子之后,身体比较虚弱,尤其是刨腹产,会消耗大量精力和气血。产后就需吃一些富含营养价值高的食物,补足气血,恢复身体各项机能。但是不能随便吃一些补品,因为剖腹产的体制比较特殊,要根据自己的身体状况挑选适合的补气血食物,下面介绍几个最佳补气血食物!

1、莲藕

事实上,莲藕里面含有很多的维他命和矿物质以及小粉,所以莲藕的营养非常丰富,吃起来还非常的清淡爽口,是能够祛瘀生新的最好蔬菜,还能够达到润燥养阴、清热生乳和健脾养胃以及行血化瘀的作用。因此,产妇一定要多吃一些莲藕,这样能够尽快让腹部里面所积存的淤血清除,还能够帮助人体的消化和增进食欲,并促进乳汁的分泌,对新生儿喂养有益。

2、汤

在鱼汤和鸡汤以及排骨汤里面含有很多氨基酸和矿物质以及维他命,所以汤类食物对产妇的吸收有很大的好处。同时汤里面的滋味非常鲜美,能够刺激胃液的分泌,还能够提高食欲,起到促进泌乳的作用。对于产妇来说,出汗会发现多,再加上必须分泌乳汁,需要的水量就要比一般人高。所以,产妇必须要多喝些汤,在喝汤的过程中还要多吃一些肉。

3、香蕉:含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

4、橘子:含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面,出血较多,多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分,妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子,能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿佝偻病的发生。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用,吃橘子可避免乳腺管不通畅。

5、山楂:含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。

6、红枣:含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,其味道香甜,吃法多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

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