女人生完孩子之後，身材比較衰弱，尤其是刨腹產，會耗費大年夜量精力跟氣血。產後就需吃一些富含養分價值高的食品，補足氣血，恢復身材各項機能。但是不克不及隨便吃一些補品，因為剖腹產的體系比較特別，要根據本人的身材狀況挑選合適的補氣血食品，下面介紹多少個最佳補氣血食品！
1、蓮藕
現實上，蓮藕裡面含有很多的維他命跟礦物質以及小粉，所以蓮藕的養分非常豐富，吃起來還非常的清淡爽口，是可能祛瘀生新的最好蔬菜，還可能達到潤燥養陰、清熱生乳跟健脾養胃以及行血化瘀的感化。因此，產婦一定要多吃一些蓮藕，如許可能儘快讓腹部裡面所積存的淤血清除，還可能幫助人體的消化跟促進食慾，並促進乳汁的分泌，對更生兒豢養有利。
2、湯
在魚湯跟雞湯以及排骨湯裡面含有很多氨基酸跟礦物質以及維他命，所以湯類食品對產婦的接收有很大年夜的好處。同時湯裡面的味道非常鮮美，可能安慰胃液的分泌，還可能進步食慾，起到促進泌乳的感化。對產婦來說，出汗會發明多，再加上必須分泌乳汁，須要的水量就要比一般人高。所以，產婦必須要多喝些湯，在喝湯的過程中還要多吃一些肉。
3、噴鼻蕉：含有大年夜量的纖維素跟鐵質，有通便補血的感化。產後產婦常常卧床休息，胃腸蠕動較差，輕易產生便秘，再加上產後掉血較多，須要補血，而鐵質是造血的重要原料之一，所以產婦多吃些噴鼻蕉能有效地避免產後便秘跟產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對防備嬰兒貧血也有一定幫助感化。
4、橘子：含有豐富的維生素C跟鈣質，維生素C能加強血管壁的彈性跟韌性，避免出血。分娩後子宮內膜有較大年夜的創面，出血較多，多吃些橘子可避免產後持續出血；鈣是構成嬰兒骨骼跟牙齒的重要因素，媽媽恰當吃些橘子可能經由過程乳汁把鈣質供給給孩子，可能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，避免嬰兒佝僂病的產生。其余，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的感化，吃橘子可避免乳腺管不通行。
5、山楂：含有大年夜量的山楂酸、檸檬酸，可能生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因適度勞累每每食欲不振、口乾舌燥、飯量增加，假如恰當吃些山楂既可能促進食慾、幫助消化、加大年夜飯量，有利於身材康復跟哺養嬰兒，又可能利用山楂活血化淤的感化排擠子宮腔內的淤血，減輕腹痛。
6、紅棗：含維生素C最多，還含有大年夜量的葡萄糖跟蛋白質。中醫認為紅棗是生果中最好的補藥，存在補脾活胃、益氣生津、調劑血脈、跟解百毒的感化，尤其合適產後脾胃衰弱、氣血缺乏的人食用，其味道甜蜜，服法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。