最佳答案
对于减肥而言，最有效的不见得是最好的，而运动减肥是最健康的，但是要长期坚持。要做到以下几点，估计是胖不起来的：1、饮食以清淡为主，切忌暴饮暴食。2、竖弯保持正常的作息时间，至少保证每天7小时的睡眠时间。3、进行适量的运动。你可以选择一些有氧运动。肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。你可以带上一款时尚的计步器，跟随它一起运动，有效计步，记录每天步行的步数。4、定期进行体重监测。在家自备一款测量精准、操作简便的电子体重秤是很重要的。随时都能了解自身体重的波动情况，进行有效的控制，并做好减肥计划。如果经济条件允许的话，可以考虑购买一些脂肪测量仪，不仅可以告诉你的体重，还能分析你体内的脂肪值、水份值、肌肉值、健康指数等。【同创源科技】是一家专业的礼品集成商，所代理的产品都是健康类的电子产品，如电子健康改誉秤、体重秤、脂肪测余歼闷量仪、计步器等。很多都是国外原装进口，质量可以保证，欢迎到【同创源科技】了解。