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拉萨位于青藏高原的中部，海拔3650米，是世界上海拔最高的城市之一，地势北高南低，由东向西倾斜，中南部为雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，地势平坦。拉萨市地处喜马拉雅山脉北侧，受下沉气流的影响，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，属高原温带半干旱季风气候。历史最高气温29.6摄氏度，最低气温零下16.5摄氏度，年平均气温7.4摄氏度。降雨量集中在6、7、8、9月份全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”的美誉。年降水量为200—510毫米，集中在6—9月份，多夜雨，称为雨季。太阳辐射强，空气稀薄，气温偏低，昼夜温差较大，冬春寒冷干燥且多风。年无霜期100～120天。
林芝地区平均海拔3100米，山脉呈东西走向，北高南低，海拔高低悬殊，气候类型复杂、垂直变化大，形成了特殊的热带、亚热带、温带、寒带，湿润和半湿润并存的多种气候带。林芝年降雨量650毫米左右，年均温度8.7℃，年均日照2000小时，无霜期180天，土地肥沃、资源丰富。放眼林芝这块雪山环绕之地，到处是绿色的世界。林芝冬季平均温度在摄氏零度以上，夏季平均温度为摄氏16度，四季分布较为明显，成为"夏无酷暑，冬无严寒"好地方。但是一到每年5～9月的雨季，大量的降雨将引发山体滑坡及泥石流、塌方等自然灾害，对于在藏东南山谷之间穿行的公路交通造成极大的威胁。
请看2016年3月拉萨和林芝两地的实际天气情况统计表——
（图片资料来自天气网）