女人的美麗不只僅要經由過程護膚品、美容品的庇護。還要從飲食方面動手。吃什麼養顏美容呢?分享一些中醫食休攝生養顏方法，輕鬆擁有美麗身材。
1、銀耳枸杞羹
銀耳15g，枸杞子25g，同人鍋內加水適量，文火煎成濃汁後參加蜂蜜適量再煎5分鐘後服用。隔日1次，溫開水兌服。此羹有滋陰補腎、益氣跟血潤肌膚的感化。
2、胡桃芝麻飲
胡桃30g，芝麻20g，均研細末，與牛乳、豆漿各200mL調勻，煮沸，加白糖適量調味，分遲早飲服，有補益虛損，生潤澤腸，潤膚消斑的感化。
3、核桃糊
白芨30g，黃豆、核桃各250g，炒熟搗爛成粉末狀，每日遲早取2匙，開水沖服，可防治面部憔悴。
4、杏仁粥
粳米100g煮粥，待稠後參加甜杏仁粉10g，再煮沸即成，常服有潤膚嫩膚感化。
5、杏仁飲
甜杏仁10g，綠豆50g，粳米50g，調勻後淘凈，加水磨成漿人鍋，大年夜火煮沸.加白糖適量，改用小火煮熟後，分遲早2次溫服，有解暑潤膚，防治痱子的功能。
6、西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎後過濾，參加檸檬汁，蜂蜜，每日飲用，能促進皮膚嫩白。
7、醋泡黃豆
新鮮黃豆250g，以醋泡15日後，每日取10粒閣下嚼服，可使皮膚嬌嫩、色素變淡，並有降落膽固醇，改良肝功能及延緩衰老的感化。
8、噴鼻蕉奶糊
噴鼻蕉6隻，鮮奶250g，麥片200g，葡萄乾lOOg，人鍋用文火煮好，再加蜂蜜適量調味，遲早各食100g，去皺潤膚。
9、冬瓜木耳湯
冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5g，黑木耳5g，共煮湯，常常服用可治面部色斑。
10、鍵脾消斑粥
生山藥30g，蓮米、赤小豆各15g，生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10g，大年夜棗10枚，加水煎沸40分鐘後參加大年夜米100g煮粥，遲早分服，持續1個月，可健脾去脂，且能打消臉部色斑。
美白養顏飲食療法
正所謂「一白遮三丑」，皮膚白凈嬌嫩的女人，平日能獲得較多的疼惜，所以管它風行什麼安康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的逝世忠派堅定搶「白」!以下介紹的中醫妙方，存在美容養顏的功能，可能針對你對「白」的差別須要，讓你慢慢地把氣色彩劑過去。
●針迎面色慘白：蜜汁花生棗粥
養顏道理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，綜合掉效使面色蒼白。
做法：把紅棗跟花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再參加蜂蜜食用。
●針迎面容黑黯：栗子白菜煲
養顏道理：面容黑黯的原因是腎氣缺乏，陰液紅利，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合掉效使面色白凈晶瑩。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
●針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏道理：平日皮膚粗糙的原因是陰血缺乏，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合掉效使皮膚精致光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，參加鹽、味精、糖、酒後食用。
總結：養顏食療方，從裡到外補出來。好氣色，經由過程飲食調理做蒼白女人。銀耳枸杞羹有滋陰補腎、益氣跟蒼白肌膚的感化。