最佳答案
我們這一代老年人體弱多病者多，何故如此?一因青年時狂熱、猛拼、身材基本打得差；二因中年時「天然災害」跟「極左活動」，身材虧空過多，使人從心思到心理都活得過累，積聚一堆債，到老年，「債主」上門，嘗到了「超負荷付出」的苦果。從人的機體來講，從幼到老是天然法則，不管身居何位、何職，概莫能外。延緩衰老的主動權，只能控制在善於攝生的人手中。
自我攝生應具有以下兩要：
一要每年查體防疾病。疾病是每團體都避不開的，所差別者只在於輕重而已，醫家倡導晚期發明、晚期醫治長短常科學的。在平日，本人應當多學點疾病自查知識，發明不合時應趕早請教大年夜夫，力圖每年檢查一次身材，以防微杜漸。對已查明患了各種慢性疾病的老年友人，有兩點警告：一不要按告白吃藥，應按醫囑服藥；二不要人云亦云、途說途說，自覺服藥，新葯的臨床驗證時光較少，還是以罕用為妙。
二要根據體能選補藥。我們這一代老年人因為身材根本差，大年夜多存在多種虛症。我領會根據本人體能選用一些補藥，長年服用，對抗衰延年是有補益的。都會內風行的各種成品補藥很多，但多價格昂貴，老年友人可考慮本身財力，根據醫囑適當選用；財力缺乏者如能保持服用黃芪、枸杞子、靈芝、當歸等價廉補品也可獲效。補鈣是每位老年友人必須當真注意的，人到老年骨密度降落是必定的，除了飲食注意補鈣外......
攝生是一個範疇很廣的詞，並不是純真的改變生活中的飲食或許活動習氣就可能認為是在攝生了，攝生涉及到很多方面，對離不開攝生的老年人來說，更要從各個方面停止改良跟調理。做到了以上介紹的方法，妳一定會有一個安樂祥跟的老年生活。