現在有很多高糖高脂的食品繚繞着我們生活，你曉得高血脂患者合適吃什麼嗎?吃什麼食品可能降血脂?下面就為大年夜家推薦多少種有助於降血脂的食品。
1、玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、油酸、維生素E，它們均有降落血清膽固醇的感化。
2、燕麥
含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽跟脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，並且燕麥中含有皂甙素。它們均有降落血漿膽固醇濃度的感化。
3、洋蔥
其降血脂效力與其所含的烯丙基二硫化物及大年夜批硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可防備動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護感化。還含前線腺素A，有舒張血管，降落血壓的功能。
4、大年夜蒜
大年夜蒜的降脂效力與大年夜蒜內所含物質--蒜素有關。大年夜蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特點，能防備動脈粥樣硬化、降落血糖跟血脂等。
5、杏仁
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽跟脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可調換含高飽跟脂肪酸的食品。
6、菊花
有降落血脂功能跟較安穩的降血壓感化。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健感化。
7、大年夜豆
含有豐富的不飽跟脂防酸，維生素E跟磷脂。高膽固醇患者每天食用大年夜豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
8、噴鼻菇
噴鼻菇養分豐富超越蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必須的氨基酸、多種不飽跟脂肪酸、多種維生素及降血脂物質等。
9、黃瓜
又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿感化。還含有大年夜量纖維素，能促進腸道排擠食品廢渣，增加膽固醇的接收;可克制體內糖類改變成脂肪，有減肥跟調劑脂質代謝的特別功能。
10、魚類
魚類所含的飽跟脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大年夜量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA跟DHA補充劑)的人，膽固醇跟三酸甘油脂的含量、血液稀薄度均有降落，並且另有降落血壓的感化。
大年夜家一定記取闊別高糖高脂食品，我們應要多食用一些存在很好的降血脂的食品，如許才幹夠擁有一個安康的好身材哦。