最佳答案
很多人皮膚的色彩都是生成的，另有一些皮膚白的人因為臨時曬太陽而招致皮膚也變得黑黑的，像這種情況一定要注意壹般生活中皮膚的護理。生活中有很多美白的方法，有很多的食品存在一定的美白功能，對皮膚都是有好處的，但是一定要講究服法。那麼怎樣經由過程食療來美白肌膚？
1.檸檬
檸檬美白肌膚說到可能美白的生果，怎麼可能少了檸檬呢。檸檬可能說是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質，無機酸等多種的美白肌膚的養分物質，讓肌膚掉掉落有效的庇護。不過直接吃檸檬感到有點太殘暴了，倡議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯的。新鮮的生果蔬菜可能促進體內輪回，促進毒素排放，增加黑色素的沉澱。飲食，可能安康而又有效的改良我們的膚質。多吃美白的食品，讓你的皮膚變得白凈細嫩。
2.櫻桃
櫻桃潤澤保濕表示櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，存在嫩白肌膚跟讓皮膚變得潤澤的感化。適量食用可能抵抗黑色素的構成。其余，櫻桃中含有的胡蘿蔔素跟鐵也是比較多的，這兩種元素可能讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。
3.銀耳
銀耳是含有大年夜量的膠原蛋白，並且銀耳的美容美顏，滋陰潤肺，大年夜家都是家喻戶曉的，對女性來說長短常有效的評價滋潤品，平常用銀耳、蓮子一起煲湯飲用，只有保持飲用，銀耳蓮子湯美白功能還是比較明顯的。
4.薏米
薏米富含氨基酸跟b1，並且薏米的美白功能也長短常不錯的，特別是在夏天季節去除身材表面的濕氣一米也是絕對的不錯，平常可能用薏米，紅豆一起煲粥，不要放糖，因為原汁原味，糖分太多輕易長肉，對女性來說，經期不要服用，因為薏米性寒、使女性體虛，另有懷孕的女性也不要食用。