黑眼圈正在困擾着很多人，處理黑眼圈的辦法有很多，很多人愛好用化妝的方法來遮蔽，但這是治本不治本的辦法，所以明天着重推薦食品調理身材的方法來去除黑眼圈。
一、高蛋白食品
蛋白質能促進細胞再生，因此常常食用雞蛋等高蛋白食品，增加蛋白質的攝入，對緩解黑眼圈的構成是有一定功能的。其余，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，常常食用此類食品也有助於增加黑眼圈的構成，但因為雞蛋的蛋白質構成跟人體的最瀕臨，所以接收後果最好。
二、含維生素A食品
攝入維生素A量能保持上皮構造正常機能，改良黑眼圈，對眼球跟眼部肌肉都有滋潤感化。符合維生素A的食品有植物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。
三、含維生素E的食品
維生素E存在強抗氧化性，能有效對抗自由基，克制過氧化脂質生成，消滅黃褐斑；克制酪氨酸酶的活性，從而增加黑色素生成，保護眼部皮膚免受氧化侵害，改良黑眼圈癥狀。含維生素E有食品芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
四、含鐵食品
部分黑眼圈是缺鐵性貧血形成的，因此只有經由過程恰當補充一些含鐵的食品即可打消，如牛羊肉、蛋黃、豆類等。不過，除了肉類，其他食品內的鐵元素，機體不易接收，因此須要同時吃些含維生素C的食品，以進步鐵的接收率。其余，蛋白質、膠原蛋白、氨基酸及礦物質，對打消黑眼圈也大年夜有裨益。
五、芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對防備高血壓、動脈硬化等都非常有利，並有幫助醫治感化。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；還可做成飲品。芹菜是女人的美容食品，可能調理內分泌，促進血液輪回，同時能補充纖維跟蛋白，對淡化黑眼圈有顯着療效。
六、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食品纖維素、其余維生素及礦物質對安康都非常有利。柑橘跟綠茶的黃金組合存在防輻射的感化。同時，柑橘還可能補充人體所必須的纖維元素，促進內接收，均衡人體各項元素。常食柑橘可能美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。
七、紅棗
大年夜棗、小棗除用來製作各種美食外，還存在養血安神跟養顏潤面之功能，是極佳的養分保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料跟美食。女人多吃紅棗可能養氣養血，增加面部光芒，增加因貧血惹起的黑眼圈，同時可能促進接收。補充鐵等微量元素。