最佳答案
想必大年夜家都聽說過辟穀，古時間的人們為了修仙，認為吃凡間的五穀會使得身材有雜質，就只吃些煉製的丹藥。現在的人們為了尋求攝生，抉擇吃尚赫辟穀餐，也有些是為了減肥。尚赫辟穀餐一定程度上可能達到攝生的後果，但是一旦復食過程不成功，就會招致腸胃受損。
復食是辟穀的重要階段。
辟穀時期一般不會有什麼傷害，若復食不當則會形成迫害，切弗成自認為事，自行其事。但只有按照請求去做，就會保險度過復食期。
一般全辟穀三天後，胃就不再分泌胃液，持續辟穀腸胃臨時處於休眠或半休眠狀況，復食過猛，或自覺進補都會侵害腸胃功能，因此要慢慢復食，逐步進入正常。
辟穀成敗的關鍵。
要克服極傷害的激烈食慾。
實現了特定辟穀過程疾病就能痊癒嗎?答案能否定的。辟穀只是打基本，復食才是攝生的重點，這一件任務假如不克不及做好，不只使辟穀功虧一簣，復食後毫不克不及過食，過食乃禍害之源，故食慾固然激烈，但也必須壓抑這種天性，要慢慢地增加食量。
復食後的食品要攝取均衡的養分素、盡管增加食用白米飯，而側重黃豆、牛奶、蔬菜、海藻、生果等方面的攝取。
復食時期，宜從流質跟一些清淡食品開端，恢復穀食時可能吃一些小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯或麵條等。一定要按部就班，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習氣。
前三分之一的時光喝流質，旁邊三分之一時光轉為半流質，或易於消化的軟食如酸奶，後三分之一時光逐步增加易消化的素食、副食，如青菜葉、蛋類、豆腐、魚肉等，再逐步增加軟乾飯、饅優等，直至正常飲食。