1、椰子
椰子原產於亞洲西北部、印度尼西亞至平靜洋群島，中國廣西北部諸島及雷州半島、海南、台灣及雲南南部熱帶地區均有種植。
椰子汁奶噴鼻濃烈，非常好喝。但體寒或許正處於經期的友人最好是少喝，因為椰子也屬於寒性生果，女性在經期最好是別喝。
2、藍莓
藍莓中含有咖啡鞣酸，這種物質會減輕痛經，所以女性在經期也要注意最好不要吃藍莓。
藍莓果實中含有豐富的養分紅分，尤其富含花青素，它不只存在精良的養分保健感化，還存在避免腦神經老化、強心、抗癌、硬化血管、增能人體免疫等功能。藍莓種植最早的國度是美國，但至今也不到百年的種植史。因為其存在較高的保健價值所以風行世界，是世界糧食及農業構造推薦的五大年夜安康生果之一。
3、草莓
草莓（英文大名：strawberry、拉丁大名：Fragaria×ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，莖低於葉或近相稱，密被開展黃色柔毛。
草莓紅通通，酸酸甜，很多女生都很愛好。但你可能不曉得的是，草莓也屬於寒性生果，女性在心理期最好是少吃哦！
4、噴鼻蕉
噴鼻蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。
噴鼻蕉的養分豐富，並且存在潤腸通便的功能，很多人都愛好吃。但噴鼻蕉也屬於寒性生果，所以女性在經期也最好是避免。
5、西瓜
西瓜為夏季之生果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。
西瓜水分足，是夏季最受人們歡送的生果。但西瓜也屬於寒性食品，處於經期的女性吃西瓜很輕易惹起痛經，所以女性在經期盡管不要食用西瓜。
6、橘子
橘子味道酸甜，讓人口齒生津，吃了還想再吃。但橘子也屬於寒性生果，體熱的人吃了還好，但對處於經期的女性來說，最好是別吃。
橘子中的維生素A還可能增能人體在黑暗情況中的目力跟醫治夜盲症。橘子不宜食用適量，吃太多會患有胡蘿蔔素血症，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。若因吃太多橘子形成手掌變黃，只有停吃一段時光，就能讓膚色匆匆恢復正常。明代張岱季叔張燁芳對橘子有獨鍾，據載其「性好啖橘，橘熟，堆砌床案間，無非橘者，自刊不給，輒命數僮環破剝之」，吃到四肢都浮現黃色。
7、橙子
橙子與橘子都屬於柑橘類的生果，除了口感有些許差別，但特點實在是差未多少的，在經期橘子不克不及吃，橙子斷定也是不克不及吃的。
8、芒果
芒果屬於寒性類的食品，體質偏涼或許極寒者都不宜多食，而正處於經期階段的女性則更要避免食用芒果。
芒果為有名熱帶生果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素因素特別高，是全部生果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其重要養分紅分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
9、柿子
柿子屬於寒性生果，尤其是到了秋天，體寒的人絕對不克不及吃。就算萬一是真的想吃，也要拿熱水燙皮後再吃。
10、山楂
山楂開胃，但吃多了會招致身材缺鋅，對安康倒黴，處於心理期的女性吃事先還會減輕經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其他處於經期的女性吃山楂會招致經血適量。