記憶，就是早年的經驗在人腦中的反應。它包含識記、保持、再現跟回想四個基本過程。其情勢有抽象記憶、不雅點記憶、邏輯記憶、情感記憶、活動記憶等。記憶的大年夜敵是忘記。進步記憶力，本質就是盡管避免跟克服忘記。在生活中只有停止無認識的錘煉，控制記憶法則跟方法，就能改良跟進步記憶力。下面介紹進步記憶力的10種方法。
一、注領悟合
記憶時只有東張西望、壹心致志，打消邪念跟外界干擾，大年夜腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不輕易忘記。假如精力渙散，一心二用，就會大年夜大年夜降落記憶效力。
二、興趣濃厚
假如對進修材料、知識東西索然無味，即便花再多時光，也難以記取。
三、懂得記憶
懂得是記憶的基本。只有懂得的東西才幹記得切記得久。僅靠逝世記硬背，則不輕易記得住。對重要的進修內容，如能做到懂得跟背誦相結合，記憶後果會更好。
四、適度進修
即對進修材料在記取的基本上，多記多少遍，達到熟記、切記的程度
五、及時複習
忘記的速度是先快後慢。對剛學過的知識，壹氣呵成，及時復習堅固，是強化記憶痕迹、避免忘記的有效手段。
六、常常回想
進修時，壹直停止實驗回想，可使記憶有錯誤掉掉落改正，漏掉落掉掉落補充，使進修內容難點記得更牢。空閑時常常回想早年識記的東西，也能避免忘記。
七、視聽結合
可能同時利用言語功能跟視、聽覺器官的功能，來強化記憶，進步記憶效力。比單一默讀後果好得多
八、多種手段
根據情況，機動應用分類記憶、圖表記憶、收縮記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能加強記憶力。
九、最佳時光
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時光。利用上述時光記憶難記的進修材料，後果較好。
十、科學用腦
在保證養分、積極休息、停止體育錘煉等保養大年夜腦的基本上，科學用腦，避免適度疲憊，保持積極悲不雅的情感，能大年夜大年夜進步大年夜腦的任務效力，這是進步記憶力的關鍵。