最佳答案
核桃中含有微量元素鋅跟錳，常常食用可能起到益智健腦的感化，妊婦保證每天吃兩到三個核桃，可能幫助寶寶發育得更好。
核桃是為很多人所愛好的堅果類食品，研究標明，核桃除了存在補氣養血，溫肺潤腸，潤燥化痰的功能之外，還存在益智補腦的後果，所以很多時間我們都可能聽說，妊婦多吃核桃對寶寶大年夜腦發育是很有利的，那麼，妊婦吃核桃具體有哪些好處呢?
核桃中脂肪的重要因素是煙油酸甘油酯，這些油脂克供給大年夜腦的基質須要，並且核桃中所含微量元素鋅跟錳作為腦垂體的重要因素，常常食用有利於大年夜腦養分補給，起到益智健腦的感化。
據專家測定：一公斤核桃仁同等於五公斤雞蛋或九公斤鮮奶所含養分，其養分紅分的成果對胚胎腦發育相稱有利，因此，妊婦每天吃兩到三個核桃最為合適。
常常嚼核桃仁還能防備牙本質過敏，優質核桃無論是生嚼還是熟吃，都含有豐富的養分價值，口味也長短常不錯的，妊婦多吃核桃對胎兒大年夜腦生長發育確切有一定的滋補感化，但是要切記一點的是，核桃好吃，但不宜多吃。
平日情況下，妊婦在孕期第四個月時開端進食核桃是最合適的，每日四到五顆核桃為佳。有些妊婦可無能吃核桃會呈現上火的情況，如許的話無妨將核桃炸成汁來食用，榨汁時參加適量黃豆，後果更好。
但是須要提示准媽媽們注意的是，吃核桃固然好處多，但不代表能把核桃當成主食，孕期飲食安排應當多樣化，多進食蔬菜生果，以保證養分均衡。