實在現在人們的任務跟生活都是比較繁忙，如許就會使得本人的精力完全跟不上，就須要想辦法去補充本人充分的精力，才可能讓本人可能更好的去實現任務跟進修，有很多的保健品都是可能用來補充精力的，比方說B族維生素，這種滋補品在攝入以後就可能達到一定打消疲憊的後果。
茶中含有咖啡因，它能加強呼吸的頻率跟深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲憊的目標。咖啡、巧克力也有類似感化。
補充B族維生素
維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、養分神經的天然解毒劑，有助於把人體內積存的代謝產品儘快處理掉落，是打消疲憊必弗成少的養分素，也是中國人最輕易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲憊綜合征的人尤其有利。
鹼性食品
疲憊是因為人體內情況偏酸而惹起，多食鹼性食品則能達到打消疲憊的後果，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)跟生果、蜂蜜、菌藻類、奶類等可能中跟體內的「疲憊素」乳酸，以緩解疲憊。
鈣鎂同補
鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，老是筋疲力盡地疲於奔命、神經高度緩和，任務產生的疲憊無法獲得緩解。在攝取牛奶跟酸奶等富含鈣質食品的同時，千萬不要忘記補充鎂。俗話說，補鈣不補鎂，吃完就懊悔。新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、噴鼻蕉、紫菜、未加工的蜂蜜跟黃豆等食品中富含鎂元素。
葡萄
葡萄養分豐富、味甜可口。據分析，每100克葡萄中約含蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可達30克)，並含有鈣、磷、鐵等礦物質跟胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等。其余，還含有10多種人體所需的氨基酸。因此，常食葡萄對神經衰弱跟適度疲憊均有補益。
銀耳
銀耳味甘性平，存在滋陰潤肺、益胃生津、補腦強心之食療功效。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、濟腎燥、提神益氣。中醫常用其來滋補保養身材。經分析標明，銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素、多糖等。藥理研究發明、銀耳還存在緩解肌肉疲憊、避免放射性傷害、增加機體免疫力等感化。