最佳答案
喝咖啡一定要懂得一些忌諱，在臨睡之前最好不要喝咖啡，因為咖啡提神醒腦的感化是比較強的，臨睡之前喝了咖啡會招致掉眠的情況，尤其是平常不怎麼喝咖啡，偶爾喝一次咖啡，這種掉眠的癥狀會愈加明顯，在這個時間也不要着急，要讓本人的心態放輕鬆，可能喝一點熱水或許是熱牛奶，沖個熱水澡，做一些輕易犯困的變亂，這都有助於早一點可能睡着。
喝咖啡睡不着覺求處理
①做一些平常很輕易犯困的變亂。比方：看書，有些人可能會一看書就犯困，那麼這時，你可能在床邊放一本輕易犯困的書籍，假如趴着看的話，後果可能會更明顯。
②靜下心來。很多時間我們掉眠，就是因為在睡前想太多，這時間我們要逼迫本人什麼都不要想，放空本人，這時間很輕易就可能進入夢境。
③假如實在睡不着，那麼我們不如起床做點什麼，做一點家務活，或許是簡單的錘煉一下，如許保持10-20分鐘閣下，當我們靜上去再回到被窩，就可能輕鬆的入睡了。固然這個方法只針對部分人群，有些人可能會反而愈加高興。
原因、①咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為風行於世界的三大年夜飲品，固然現在市道上也有即沖即喝的沖泡型的咖啡，但是口感就略減色一些。咖啡的提神功能還是很明顯的，一般後果可能保持4小時，之後可能就恢復到正常程度。
②但對有部分人而言，咖啡的後果可能會持續6小時，乃至更長，其中以40歲以上的人更為明顯，假如在睡前8小時喝了一杯咖啡，那麼可能一晚上都沒辦法入睡；不過也有例外，有的人喝了咖啡後但是會更困，這還是根據團體的身材特質決定的。