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神經官能症怎樣自我調理，神經官能症起首要打消惹起神經官能症的誘因，如憂愁，緩和，懊末路，掉眠，盡管避免從事倒班任務，避免適度勞累跟情況喧鬧等不良要素的影響，不需卧床休息，可採取下列辦法：1.生活有法則，盡管做到勞逸結合。2.避免適度緩和，不宜持續時光較長，注意力高度會合的任務。3.完美品德，避免適度的尋求完美，過於注重細枝小節，刻板跟過分依附，過分在意他人對本人的見解。4.正確對待生活中的各種波折，壓力跟艱苦，如下崗、掉戀、高考掉敗、夫妻感情不跟，與領導跟同事關係緩和等等。5.常常參加力不堪任的體育活動，如打球、漫步、太極拳等戶外活動。